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不再肩頸痠痛！復健科醫師：3 大按摩技巧，放鬆、伸展肌筋膜

用大腿前側示範徒手按摩放鬆筋膜時，一隻手先固定住筋膜的一端，將淺層、深層筋膜和肌肉同時按壓固定住，另一隻手輕輕地將皮膚下的淺層筋膜往另一端推開。

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