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善用九招滾筒放鬆，調整肌筋膜（懶人包） - 照護線上

所以，滾筒放鬆是種靠著穩定、緩慢的壓力，減少筋膜變僵硬的方式。 所以要做滾筒放鬆，你需要器具，先去選擇一個自己喜歡的滾筒，就可以開始練習囉 ...

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