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筋膜放鬆、拉筋伸展、運動按摩，到底該如何選擇？ - Nuli App

可以先利用滾筒、按摩球或者按摩槍，將運動後緊繃、糾結的筋膜放鬆，再透過伸展的方式恢復肌肉的柔軟度。 有受傷或開刀過，且運動後會感到某些部位疼痛或 ...

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