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運動傷害防護｜滾筒按摩的好處 - 傳羽運動網

筋膜放鬆 可以減少組織張力及肌肉緊繃. 並增加關節活動範圍(ROM)。當沾黏在組織間形成，會讓肌肉維持在一個較短的位置，接著增加周圍肌肉的張力並限制 ...

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