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50,60代の筋トレやランニングは【関節】と筋肉を動かそう​

50,60代になり、身体の衰えを感じ始めたという方、人間の身体構造的にそのまま放っておくと ... ウォーキングなどの有酸素運動で筋肉をつけることも50代以上に効果的.

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