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筋很緊怎麼辦
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肌肉纖維「打結」難怪痠又痛!教你3個動作隨時鬆筋膜
功效:伸展豎脊肌及臀部外側肌群,同時也可緩解上、下背痛。從背到骨盆的疼痛,都能有很有效的緩解。 步驟:. 以伸展右半部為例,右腳 ...
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