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等長訓練有哪些
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等長收縮訓練!不需要移動的訓練! | 健康生活表
等長 收縮訓練是指涉及肌肉收縮但周圍關節靜止的運動,不涉及肌肉的活動。 肌肉持續不斷的張力可有助於改善肌肉耐力並支持動態訓練,與你進行正常力量 ...
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