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等長訓練有哪些
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強化連結組織,等長運動練了嗎? - 肌力訓練 - JoiiUp
等長訓練 如其字義就是在出力的狀態下肌肉長度維持不變。舉凡少林和尚蹲馬步、日本相撲推梁柱、鷹爪功單手抓酒罈,都是屬於等長訓練。過往 ...
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