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等長訓練有哪些
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有效的阻力運動要看強度還是看訓練量? - 康健雜誌
有氧運動主要利用連續性高和長時間的動作(如:快走、跑步、游泳等)訓練提升身體的心肺耐力為主;但阻力訓練主要以不同的方式(如︰彈力帶、負重等) ...
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