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BMR（基礎代謝率）/TDEE 計算機

1️⃣用本文提供BMR/TDEE計算機或計算公式，計算出TDEE和BMR 2️⃣設定減脂熱量3️⃣ 設定減 ... 所以減脂時期拉高蛋白質比例、降低碳水化合物比例，是高cp值的做法！

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