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等長運動有哪些- 肌肉的三种收缩方式：等长

如: 弯举时，手臂下落过程中，用力对抗，控制速度，缓慢落下。 而所谓等长收缩，是指肌肉在收缩过程中肌肉长度不变，不产生关节运动，但肌肉内部的张力增加。

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