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等張收縮運動
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肌肉收縮方式與運動的影響
另外,如果想增加肌肉的肌力以及尺寸(肌肥大),向心收縮和離心收縮會是比較有效的方法,也是目前訓練的主流。 要注意的是,有個族群使用等長收縮作訓練要 ...
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「等張收縮運動」
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