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等張和等長運動干預提高腿部肌肉的力量和靈活性：敘述性回顧

腿後肌力量對於膝關節穩定也很重要，它直接影響敏捷動作的特性，例如加速、減速、方向改變。 等張和等長收縮練習是訓練腿後肌力量的流行方法，適用於範圍 ...

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