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爬山下坡時腳趾頭很痛！指甲黑青瘀青甚至出現硬硬的繭怎麼辦

爬山腳趾痛？第三：鞋帶！ 回想一下剛剛衝下坡之前，有無重綁鞋帶？鞋帶是否好好地將你的腳鎖在鞋子裡沒有亂亂跑？ 下坡之前重新繫緊鞋帶，讓腳持續 ...

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