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2張圖秒懂「早中晚運動」優缺點傍晚增肌效果最好！

但是晨間運動也有好處。 ... 是用心跳率來看，」張育愷指出，同樣是走路，散步、健走和競走的強度就不同，但每個人的體能有異，該如何計算運動強度？

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