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8kg的壺鈴太輕? - 從琴弓到鋤頭

有關壺鈴的訓練，我常會收到類似如下的問題: #請問女性初學者建議8公斤 ... 一般女生的上肢力量都較弱，能推舉8kg以上的重量到頭頂的位置不是很多人 ...

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