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14招「壺鈴」入門練習，初學者適用！每天10分鐘自訂你的 ...

壺鈴 是非常有效於增肌的一種健身器材，除了典型的壺鈴擺盪或土耳其起立以外，壺鈴還可以用在許多不同的動作訓練上，如深蹲或壺鈴上舉，因為壺鈴可以比 ...

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