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站著就能瘦！6個「貼牆瘦腿運動」輕鬆瘦出大腿縫 - ELLE

不過站立時也需要一點技巧，首先要保持挺胸，站立時將腹部收緊，可以藉此鍛練腹部肌肉，之後後腦勺、肩胛骨與腳站成一直線緊貼著牆，站立15分鐘就可以。別 ...

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