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啞鈴操站著怎麼瘦腰四個動作擁有小蠻腰 - 色彩地帶

專家指出， 站著瘦腰比躺著有效。 因此， 美國洛杉磯著名健身教練貝納多·卡波拉創造了一種簡單易行的啞鈴操， 能夠鍛煉所有瘦腰必須牽涉到的肌肉， ...

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