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每天花2分鐘，一週後腰圍就能少7公分！風靡日本的「快速瘦腰 ...

1. 首先雙腿並排站立，兩個腳跟緊貼著。 · 2. 腳尖向外打開呈60度角。 · 3. 雙手合十朝向天花板方向舉高，保持雙腳腳跟貼著。 · 4. 保持腰背挺直，盡量向上拉 ...

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