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想「腰瘦」這三個黃金時間點最有效！太準確了！抓對了

可是也不要傻傻地站著哦，需要夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，頭部、頸部、頸椎、臀部、腿部儘量靠近牆面，並且保持用力。 剛開始時，沒過幾分鐘你就會感到很累，並且 ...

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