你即將離開本站

並前往https://sport.heho.com.tw/archives/62430

居家運動/「單腳站」1分鐘勝過走50分鐘的路！能顧膝蓋

坐姿抬腿可訓練到髖部的5 大肌肉，適當訓練可以迅速抬腿避免被障礙物絆倒，讓走路更穩定。 步驟一：採坐姿，上身挺直，將彈力帶將雙腿綁住，綁在大腿的位置，不要綁太 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「站立訓練」的人也找了：

  1. 站姿平衡訓練
    2.
  2. 坐到站訓練
    3.
  3. 中風站立訓練
    4.
  4. 站姿平衡評估
    5.
  5. 動態平衡訓練
    6.
  6. 中風平衡訓練
    7.
  7. 下肢平衡訓練
    8.
  8. 平衡訓練老人
    9.