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立冬養生多吃黑色食物養腎，早睡晚起忌熬夜！

立冬養生 多吃黑色食物養腎對吃貨來說，立冬之後是「大吃大喝」的時節。南方地區也有立冬進補的風俗。牛肉、羊肉、雞肉等肉食熱量相對較高、禦寒效果好，均適合擺上秋冬 ...

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