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立冬吃什麼｜立冬進補，這幾樣食材補嘴空又無負擔！

而山藥健脾益氣的功效，也很適合多汗、反覆感冒的氣虛患者在秋冬食用。 立冬吃什麼#4 蓮藕 · 蓮藕是食療養生的聖品，《本草綱目》更讚蓮藕為「靈根」。

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