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立冬養生怎麼做？專家教從飲食、起居等4方面著手| 健康知識+

專家強調，一要早睡晚起：人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的睡眠， ...

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