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24節氣立冬養生要補腎養藏之道早睡晚起

24節氣立冬養生要補腎養藏之道早睡晚起 · 1. 熱足、按摩湧泉穴。睡前用45℃-50℃略高於體溫的水泡腳、按摩。 · 2. 暖腰。寒冷季節，要注意腰部的保暖，以免風寒侵襲。 · 3. 食黑 ...

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