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腰痛走不动，站不直，弯腰闪了腰？怎么突然就柔弱了？ - 网易

再加上一些简单的练习，坐着、站着就能帮助缓解腰背痛，让身体快速能量充值，高效恢复到活力满满状态。 1动作一：扭腰. 1、坐在椅子上，保持腹部收紧， ...

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