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下背疼痛的復健運動法 - 教育部體育署

下背疼痛的概要要預防腰痛，或是有腰痛經驗的人為了預防再復發，最重要的是充分了解腰痛的原因，先對我們的頸、腰部乃至於整個 ... 1、把握『多屈膝、少彎腰』的原則。

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