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如何減少運動後的「肌肉疼痛」？ 簡單6招輕鬆化解

... 肌肉痠痛嚴重者較容易出現「延遲性肌肉痠痛」（DOMS）的狀況，通常在運動後2-3天出現運動區塊的疼痛與僵硬。若要避免肌肉 ... 突然「腫一大包」是粉瘤發作？

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