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肌肉酸痛之原與消除

... 肌肉，都能預防它的發生。萬一發生這種急性的肌肉酸痛時，也不必緊張，只要馬上停止運動，局部酸痛的肌肉 ... 突然增加太多，運動後的緩和運動，再適度的伸展肌肉肌腱也都能 ...

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