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肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾

... （酸痛）是每一個運動愛好者及專業運動員的困擾，運動後全身肌肉痠痛不只會讓身體疲憊，還會影響運動的表現，因此有效舒緩肌肉 ... 突然增加運動量、運動強度所造成 ...

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