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運動隔天肌肉痠痛不是因為乳酸堆積！4 招舒緩延遲性肌肉痠痛

莊富伍物理治療師解釋，在肌肉細胞產生損傷後的48-72 小時，疼痛值會達到最高峰，這也是為甚麼我們運動2-3 天後會產生鐵腿的現象，而延遲性肌肉酸痛的症狀 ...

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