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失眠、睡不好怎麼辦？自然醫學博士分享：改善飲食習慣

原本有吃宵夜習慣且又睡不好的朋友，可以試著睡前2～3小時不要進食看看， ... 導致突然驚醒，這就是常見的上半夜（1～3am）時常會醒來的原因之一。

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