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失眠讓你全身痠痛沒精神？8種方法不靠安眠藥也能輕鬆入睡

例如：服用使蒂諾斯（Stilnox）安眠藥的患者，常會藥效四小時過了就會突然醒來，再也睡不著。 在這裡簡單提出失眠的自我處理，最重要的是睡眠清潔：. 1.

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