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翻來翻去就是睡不著，該怎麼辦？臨床心理師：做對一件事就能 ...

躺在床上二十至三十分鐘，自己感覺應該沒有睡意，就離開床舖坐在沙發上，做些靜態放鬆的活動，等有睡意時在躺回床上；如果躺回床上經過二十分鐘仍無法入睡 ...

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  7. 睡不著穴道
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