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突然頭暈、緊張、呼吸不順，小心是自律神經失調！營養師

1.全榖雜糧類食物. 糙米飯、五穀飯、全麥製品的全麥饅頭或全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持較長時間平穩，較不會引起 ...

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