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運動後肌肉痠痛真的是因為乳酸堆積嗎？那可不一定！

當肌肉纖維破裂、出血，充足的睡眠有助於加速人體組織修復，並且加速代謝，縮短肌肉痠痛的時間。 補充高蛋白 延遲性肌肉痠痛也可能是因為運動後肌蛋白的 ...

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