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背痛怎麼辦？1個動作增強背肌、改善疼痛| 運動

突然 閃到腰、受傷，導致下背痛，一下子失去原本的運動能力，此時可以用逐步復健的方法。 首先，找到一個不會造成下背痛加劇、適合自己的運動方法，無論是 ...

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