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跳繩減肥dcard - Zap3003

健身專家解密跳繩3大要訣，掌握黃金30秒更能高效燃脂。 1. 運動前應該設取少量食物，空腹運動對身體造成的傷害很大，可以吃一些高碳水低脂的食物，建議像是香蕉、蘋果、 ...

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