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在 空腹重訓產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過10萬的網紅一分鐘健身教室，也在其Facebook貼文中提到， 【觀念】空腹重訓也很有力 👉 留言「空腹重訓」領取重點筆記 1. 高強度的下肢訓練，僅會降低肌肉肝醣儲量約26%，重訓無力大多不是因為缺乏肝醣。 2. 高強度短時間（1小時內）的運動大多不需「吃了再上」。...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅一分鐘健身教室，也在其Youtube影片中提到，斷食的人即使空腹重訓，也不用擔心會無力！ --- 史考特最近正在準備線上課程的籌備，希望能用科學破除迷思，幫助大家建立正確觀念，打造理想的健康生活型態 也歡迎你透過問卷，跟我分享你的想法，協助填寫的朋友們，在課程正式募資前將會收到 300 元的折價券回饋唷！ ▸ 問卷連結 http://go.s...
空腹重訓 在 克洛伊 / 空姐好健 Instagram 的最佳貼文
2020-11-02 10:23:48
繼生酮之後「斷食」好像成為最近的新流行， 觀察身邊的人一陣子後實在忍不住想來分享實行心得， . 內文有點長喔！ 沒興趣的話可以為我的照騙點讚就好🤪 . 其實大概三年前上教練研習課程時 我就開始嘗試斷食， 講師的建議是先從睡醒兩小時後再進食開始， 然後循序漸進， 畢竟早餐要吃的像國王是幾近根深蒂固的好...
空腹重訓 在 ????? ??????? ??. ???? 廖以諾 Instagram 的精選貼文
2020-05-09 21:37:06
Fasted weight training chest session，remember to keep hydrated the whole time while training. 空腹重訓練胸日，感覺還不錯，要記得隨時補充身體的水份。 #fastedtraining #fastedweigh...
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空腹重訓 在 一分鐘健身教室 Youtube 的最佳解答
2021-05-12 17:45:04斷食的人即使空腹重訓，也不用擔心會無力！
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史考特最近正在準備線上課程的籌備，希望能用科學破除迷思，幫助大家建立正確觀念，打造理想的健康生活型態
也歡迎你透過問卷，跟我分享你的想法，協助填寫的朋友們，在課程正式募資前將會收到 300 元的折價券回饋唷！
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空腹重訓 在 Tao Youtube 的精選貼文
2017-07-17 12:01:18♛客製化飲食/重訓計畫 (優惠中): ctfitnesscoaching@gmail.com
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今天訓練的菜單 Chest + Arms
Barbell Bench Press 3x8-12
Incline Db Press 4x12
Cable Crossover 4x15
Hammer Press Machine 3x15
Incline Hammer Press 3x12
Standing Curls 4x10 superset with
Cable Pushdowns 4x12
Seated Hammer Curls 4x10 superset with
Overhead Rope Extensions 4x15
若要空腹重訓，建議訓練前30分鐘服用 5g BCAA
訓練中 10g BCAA
訓練後1小時內/進食前服用 5g BCAA
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【社群平台】
♛ WEIBO: Tao-Taiger负责人
♛ Instagram/IG: ricegvng
♛ Facebook : ricegvng
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♛高頻率訓練課程 Email Course ➢https://goo.gl/h07A5v
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空腹重訓 在 一分鐘健身教室 Facebook 的最讚貼文
【觀念】空腹重訓也很有力 👉 留言「空腹重訓」領取重點筆記
1. 高強度的下肢訓練，僅會降低肌肉肝醣儲量約26%，重訓無力大多不是因為缺乏肝醣。
2. 高強度短時間（1小時內）的運動大多不需「吃了再上」。
空腹重訓 在 馮云 Facebook 的最讚貼文
想要加速脂肪的燃燒，可以選擇空腹來重訓後再吃，若想要增肌可以在運動後的這餐補充以大量蛋白質為主，油脂為輔，醣少量的早餐。但如果不想肌肉變特大，就以均衡低升糖飲食就好。
不過要這樣很有效的增肌減脂有個重要的先決條件：
#要確定自己是燒脂肪體質斷食跳餐才有效
🗣這很重要！不然斷食跳餐餓肚子時，身體沒糖燒會拿肌肉來燒🔥
肌肉=青春（還記得嗎？）
如果是燒糖體質，身體餓時沒糖燒就會燒肌肉來轉成動能，那就哭哭了，這樣會越運動越老，還會越不吃越胖，進入惡性循環。
#怎知道我是燒脂肪體質？
幾個檢視方法：
1.嚴格的低升糖戒糖飲食習慣至少6個月以上
2.餓得時候不會焦慮也不會太難過 就只是有餓的訊號 ，不會突然因為肚子餓而感覺沒能量沒力氣想生氣⋯
3.看見澱粉或是糖食水果⋯不會有特別好的食慾
4.餓時尿液驗出酮
從燒糖體質轉回燒脂肪體質不是ㄧ夕之間，所以要減肥還是以愛身體為基礎，餐餐正常，餓得時候吃點東西，確認身體穩定度高了，餓得時候不會頭暈眼花，再跳餐和空腹重訓運動。