這次收到了知名運動手錶大廠 Garmin 贊助的 tactix Delta Solar 太陽能戰術 GPS 腕錶，以軍規標準 MIL-STD-810G 所打造，還支援太陽能充電，實際使用了一個月的感覺跟我以前用過的幾款運動手錶真的完全不一樣，最明顯的感受就是電池續航力超強：GPS、血氧、心率、步數統計、睡眠監測等日常功能都全開的情況下，再加上每天早上重訓1.5小時、晚上散步1小時以及周末走了一趟大坑步道的運動紀錄，居然過了一個星期還有一半以上的電！

除了這驚人的電力之外，這支錶的顏值也是相當的高！藍寶石玻璃鏡面、簡約冷冽的外觀、軍規標準的堅固機身，耐熱耐寒防水防腐蝕又耐衝撞，我這人大手大腳，運動時手錶少不了各種嗑嗑碰碰，但這個月用下來它還是能夠保持完美的外觀，我的其他手錶幾乎都戴幾個星期就有傷痕了，tactix Delta Solar 這方面真的是讓我印象深刻。

另外因為這是一隻專門為了戰地長征、長途探險而設計的戰術錶，他還獨家配備了用夜視鏡才看的到錶面資料的夜視功能、可以快速刪除手錶內使用者資料的一鍵焚毀功能、巨幅提升續航力的潛行功能和其他數種特殊的戰術功能，當然一般智慧手錶配備的各種便利功能和專業功能 tactix Delta Solar 也是一應俱全的，礙於篇幅我這邊就不贅述了，大家有興趣的話可以到 Garmin 官網去看一下，總之這支錶我真的非常喜歡，也非常推薦給各位！

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#太陽能戰術GPS腕錶
#攻克無所不能
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#打開門釋放你的Outdoor魂

很多人問我怎麼樣瘦的健康，瘦對地方，這是我之前分享的，不過現在我的體脂又更低了(18-19%) 而且肌肉量增加，都是減掉多餘的脂肪，我慢慢會再跟大家分享我近期的心得，這幾天實在太忙了，稍安勿躁喔🤗 先說一下我吃早餐的方式順序，因為太多人在問，我先大致說一下，詳細的細節之後再補

🏋️‍♀️我一週兩次重訓，早上重訓前1小時我會喝一杯咖啡，加強肌肉耐力，也提高脂肪燃燒效率，運動後才吃早餐，而且要吃飽。重訓後馬上吃東西不會胖。(重訓前空腹喝咖啡對我很有效，這不見得適合每一個人，你還是要看自己的體力、訓練內容，如果你沒睡好又體力不佳、喝咖啡會心悸那不建議喔)

🏄‍♀️一週2-3次Wakesurf 衝浪，這是非常耗體力的水上有氧，滑水前我就一定要先吃早餐，一定要有碳水化合物，不然沒力做水上跳躍

🥪早餐吃飽，想吃什麼安都可以。
我通常喜歡把最豐富的澱粉餐放在早餐

大家都有看我YT「兩個月正常吃，體脂大公開！」的影片嗎🥺
現在的我已經沒有以前那麼美食主義，也很常自己吃低卡便當＆Subway🌱
可是還是無法捨棄我最愛的咖啡廳還有眾多甜食...🍰
但！當看到inbody測出來的那一秒
體脂上升了2%，肌肉量也下降了不少...
再度燃起我的健身魂💪🏻💪🏻💪🏻
立刻買了跳繩、壺鈴、啞鈴，跟一堆新的運動服
我 要 繼 續 當 辣 妹！

回歸最激烈的兩個月運動習慣，早上重訓晚上有氧
因為一天要洗兩次澡的關係，我喜歡使用著 BAONII 寶尼 @baonii.official 私密保養噴霧💕
可以增加些微保濕度，也可以讓整天穿著運動褲悶熱的私密處得到清涼感😌
淡淡玫瑰清香很療癒，噴霧也很細緻
採⽤「真空瓶」包裝保證，⼩巧好攜帶🤍

自從開始運動後，我更在乎⾃⼰⼀點點，我有我的 #⼩⾃私
不管是飲食還是身體細節上的保養
我都感覺到我更 #愛⾃⼰

#⼩⾃私 #呵護 #女⼒ #女性保養 #私密處保養

在台東體育場穿堂的一個角落裡，有一個律動身影，她每天早上重訓運動，下了班後，晚上再獨自來這裡繼續練舞，日復一日。街舞，佔據她生命中一個很重要的角色，它不僅是一個日常的休閒，而是一項極度熱愛的興趣，她是台東950 HOMIES團長—Joanna。