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「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。 ... 每週選兩天只吃500 卡，其他天就照常吃。每週要斷食哪兩天可以更改，門檻低、自由度高。

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