【抗疫戰線】有一種肥胖叫「疫境肥」 ⭐長期多吃多睡少運動 ⭐疫情高度挑戰大家的自制能力 #星期三CheckCheckMail 壓力大在家不停吃 疫境增磅急救法 王小姐：「居家抗疫多時，感覺2020年白過了，更可惡的是脂肪卻在偷偷增長，真是雙重打擊。」 CheckCheckCin：不少人在疫症期間留在屋企的時間大增，要不是變成了疫境廚神，就是因為無聊而越吃越多，加上在家中不是坐就是躺，運動量大減，體重就在不知不覺間增加。此外，壓力也會致肥，當肝氣鬱結，體內氣血運行不暢會加重脾胃負擔，如果脾胃罷工就不能將多餘水分排除體外，身體聚濕就會變成肥腫難分。 如果是因為多吃而增胖，是時候審視飲食習慣，配合運動應該能有所改善。如果屬於「壓力胖」，要尋找合適的減壓方法，適量進食蓮藕、白蘿蔔、陳皮、玫瑰花等疏肝理氣食物，少吃喝辛辣、濃茶、咖啡等刺激性食物。同時加強脾胃功能，每天喝米水，脾氣好，人比較不易長胖。記得三餐定時定量進食，避免零食誘惑，很快就能回復理想身型。 ✔️CheckCheckCin 紙包茶療推介：山楂烏龍茶 酸甜開胃，茶味四溢，以山楂、冰糖、白毫烏龍熬製，有效消脂減肥，行氣活血。 ✅ 適合消化不良、暗啞肌膚、色斑、肥胖等問題。 注意：此茶偏酸，胃酸倒流、容易胃痛不適者不宜空腹飲用。適合月經前飲用；月經期間、孕婦不宜。 歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購： www.checkcheckcin.com 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Stress eating when you are stuck at home Tips to lose weight after pandemic gains “I’ve wasted the whole 2020 staying home just to fight this pandemic. What makes it worse is I’ve gained several pounds throughout the year!” CheckCheckCin: Many of us got to spend more time at home during the pandemic. While some of our culinary skills have improved, some of us have developed the habit of binge eating. The lack of exercise and our sedentary lifestyle at home have caused our body to inevitably increase in size Moreover, stress can also cause us to gain weight. The stagnation of qi in the liver will disrupt the overall circulation of the qi and blood in the body, hence adding a further burden to the spleen and stomach. If these two organs fail to eliminate excess water from the body, dampness will accumulate and cause us to look swollen, as if we have put on weight. However, if we become fat due to our eating habits, then we need to re-examine our diet and improve our body shape by exercising regularly. If the weight gain is stress-induced, then individuals need to find ways to relieve stress. Consume an appropriate amount of lotus root, white radish, dried citrus peel and rose flowers, as these ingredients can soothe the liver. Cut down on spicy food, strong tea, coffee and other foods that can irritate the body. Do not forget to strengthen the spleen and stomach by drinking rice water every day. A good qi circulation in the spleen can reduce the chances of getting fat. (To be cont in comment column)

🔍 #彤彤愛美x保健食品 - 女生要漂亮要由內到外的散發好氣色 常常吃很多膠原蛋白錠 膠原蛋白粉 但其實最好的是用最天然的食材來滋補 你們知道雪耳跟白木耳之間的差別嗎 其實白木耳又稱銀耳、雪耳 是同一種平性食物的好食材 不過冷也不過燥 是非常滋補的健康食品 雪耳是醫學界激推的純天然保養珍品 有平民燕窩之稱 燕窩的營養價值有限 蛋白質含量僅略高於雞蛋 雪耳熱量低卻含有豐富營養成分 養顏又養生 價格也便宜 含有蛋白質 十多種胺基酸 維生素 B 群 鈣多種礦 物質 銀耳多醣體 膠質 膳食纖維 對人體好處真的非常多 ➡️養顏美容 緊緻肌膚 ➡️增強免疫能力 滋補強身 ➡️保健腸道 改善便秘 ➡️保養關節 延緩關節退化 ➡️健腦安神 強心 幫助睡眠 ➡️穩定血糖和降低膽固醇有輔助治療效果 ➡️減肥瘦身 今天要來推薦的用吃的日常補充保養品 價格親民的平民燕窩 @sharemetw #雪耳迷有機天然食飲 不僅外觀很美 還非常好喝 送禮自用兩相宜 他們以古法熬煮濃純白木耳飲 加入各種創新食材製作一系列不同口味的雪耳 無添加任何香料色素 有8種口味 為全台獨創口味 原味 玫瑰 綠藻 紅茶 烏龍茶 咖啡 鮮奶茶 紫山藥 每一瓶的雪耳的含量高達50% 份量很足 口感豐富扎實 爽口不膩 每一口都能喝到滿滿的雪耳 非常的濃稠 滿滿的濃稠膠質 ❤️ 因為雪耳的膳食纖維含量很高 熱量很低 所以喝了會有飽足感 對減肥者來說非常適合 早餐 宵夜 嘴饞 運動前後的營養補充都適合 🤍經典原味雪耳｜好純粹 ★ 28 kcal/每100ml ★可以客製化無糖口味 用細緻冰糖提味 點綴出雪耳淡淡鮮甜口感 雪耳量非常飽滿稠濃 滿足口腹之慾 原味搭配性高 變化多元 可以自由搭配屬於自己的創意料理 我都加牛奶以1:1的比例搭配雪耳 很適合當宵夜滿足口腹之慾 配豆漿 紅茶 優格牛奶都適合 或是加入雞湯燉煮就成了一道豐盛營養的料理 🧡小葉種紅茶雪耳｜好濃韻 ★ 23 kcal/每100ml 仁愛鄉四星陽光製茶廠 無毒友善栽種農法 高山茶菁揉合傳統紅茶工法 自然蜜香的全熟紅茶 濃郁回甘 香氣縈繞齒頰 💚植萃綠藻雪耳｜好活力 ★ 26 kcal/每100ml 嚴選調節血糖免疫調節雙認證健康食材 富含維他命A ，B群 ，鐵等多種礦物質及葉黃素 比一般市售化學合成維他命還多了葉綠素 膳食纖維 核酸 綠藻精C.G.F 蛋白質 胺基酸等天然保健成分 是低熱量高營養的天然綜合維他命 能調節身體機能 促進新陳代謝 也能補充茹素者較易缺乏的營養素B12 從飲食做好體內環保 由內而外更健康 很適合 素食 孕產婦 高齡 大眾的營養補充品 淡淡青草香的植萃綠藻雪耳作為一天的活力來源 空腹飲用也可以唷 🤎高山烏龍茶雪耳｜好甘甜 ★ 22 kcal/每100ml 仁愛鄉四星陽光製茶廠 無毒友善栽種農法 用傳統手採一心二葉 輕焙火製成 淡淡的烏龍茶香 甘甜入喉 💜紫山藥雪耳｜好氧身 ★ 31 kcal/每100ml 無添加香料 色素的紫山藥與雪耳一樣性平味甘 紫山藥含高營養的自由胺基酸 幫助消化的醣蛋白 還有適合生理期及更年期營養補給的薯蕷皂苷 多元礦物質更有助於調節生理機能 大量澱粉 蛋白質 讓口感更加綿密 還能增添飽足感 不僅是女性專屬的超優質飲品 更是三高族群 孕婦 年長者日常保養的首選 🌹玫瑰花茶雪耳｜好氣色 ★ 25 kcal/每100ml ★ 孕婦不建議飲用 採用自然農法的有機食用玫瑰 以新鮮花瓣細細熬煮出淡雅恬香花茶 能安定心神 疏氣活血 潤澤肌膚 喝出美麗好氣色 ☕️耶加雪菲雪耳｜好精神 ★ 24 kcal/每100ml 顛覆傳統的獨家口味 是咖啡控的必嘗鮮款 用極淺焙單品咖啡豆 略帶花果甜香 後味餘韻細膩 🥛小葉種紅茶鮮奶雪耳｜好新鮮 ★ 25 kcal/每100ml 用上等食材加倍襯托雪耳潤滑口感 高營養成分，不給身體負擔 奶茶控的最愛 全商品不含防腐劑 增稠劑和其他任何化學成分 冷熱喝皆可，冷藏14天內要儘速食完唷 - 📍雪耳迷 ShareMe｜雪耳天然食飲專賣店 FB粉絲專頁：雪耳迷｜雪耳天然食飲專賣店 https://m.facebook.com/sharemetw Ig: ⏰週一到周六 11:00-19:30
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【凱鈞有食力】喝台灣茶好處多！飲生津解渴、暖心保健康，精選全台6家「絕美茶館」品茗靜心好選擇 台灣茶遠近馳名，從平地到高山幾乎都有茶園，品茗也是一種台灣傳承百年的在地文化。這次就來分享常見的台灣茶有哪些種類，喝茶又有什麼好處，也推薦在台灣非常具有質感的茶館，在繁忙的生活中想要找個空間靜心，與自己好好對話，不妨就來這坐坐吧！ 🌱認識台灣茶特色 台灣氣候溫暖，非常適合茶樹生長，因為原料及製程的不同，光是茶的種類就有多達數十種，全台各區幾乎都有特色茶，形成台灣特有的茶文化，加上製茶技術不斷精進，不僅自產自銷，臺灣茶年出口量約一萬公噸，舉世聞名。依照發酵的程度可分為：1不發酵茶（綠茶、煎茶、黃茶）、2部分發酵茶、白茶、凍頂烏龍茶、鐵觀音茶、包種茶）、3完全發酵茶（紅茶）及4後發酵茶（黑茶） 🌱喝茶的好處 茶葉的主要成份有兒茶素、花青素、維生素及礦物質等，每種茶的功效都不同，適當的飲用除了能夠解渴、去油解膩外，還有助正向管理情緒、心血管疾病預防，像是茶葉裡的兒茶素有助抑制飯後血糖上升，茶多酚則能消除自由基。雖然喝茶好處多，但飲用時還是有些禁忌要注意，不要空腹時喝茶，因其含有咖啡因，會抑制胃液分泌，特別是有胃病者更該避免，也不要喝隔夜茶，當茶放置過久容易變質、滋生細菌。 ❤️全台喝茶好去處 #八拾捌茶輪番所 在喧鬧的西門町，竟然也有如此古色古香的和風茶屋！2011創立的八拾捌茶輪番所，以推廣台灣好茶為宗旨，堅持台灣生長、台灣烘焙，透過臺北市「老房子文化運動計畫」，於2014年進駐「西本願寺輪番所」，開設茶館推廣台灣茶與文化。遍尋台灣各地茶園，嚴選高品質毛茶，再經由烘茶師進一步萃練茶的香氣與口感，百分百使用高品質原片茶葉，無添加香料與任何人工化學成分。 #小隱茶庵 藏身在東門巷弄的小隱茶庵，去年12月才剛試營運，樸實低調的外觀完全猜不出來竟是家茶藝館，推開復古的木門，走進店裡彷彿來到另個時空，茶類及茶點的選擇很多，比較特別的是菜單還有水餃和炸醬麵，另類的配茶良伴，氣氛十分舒適靜謐，非常適合和三五好友來品茶、好好放鬆，為忙碌的自己好好充電，這裡同時是寵物友善的茶藝館。店內空間不大，約只有十來個座位，強烈建議提前預約制避免等候。 #十間茶屋 在台北松菸巷弄內的純白色清新小屋，十間茶屋以現代簡潔的風格、時髦典雅的細節詮譯台灣茶另一種面貌，原來喝茶也可以這麼時尚！選用100%台灣原葉茶，主要提供熱泡、熱沖冰、冷泡及冰滴四種手沖方式，今年於英國Great Taste星級美食大獎，再獲得七顆星，目前累計共11款茶獲得18顆星星，除了可以到店內品嚐外，也有販售手工餅乾及掛耳茶包禮盒，在家或辦公室都能享用。 #開門茶堂 原是室內設計公司的開門茶堂，將設計與茶飲文化結合，親自走訪台灣各地茶園，精心挑選多種特色茗茶，更從茶葉茶具到家具設計品，用心尋找好東西，提供大家好茶、好器、好設計，安心品味高質感設計與生活。白色的建築搭配大面的玻璃落地窗，來到這裡就像在自家書房，能夠安安靜靜閱讀、談心或發呆，邊品嚐好茶。在喧鬧的台北城市，偶爾想要慢活一下，不妨就來這坐坐吧！ #兆兆茶苑 位在台中審計新村旁的小巷子，去年9月開始營業的兆兆茶苑，這是一家台灣茶專門店，老闆家在南投已有30年的製茶歷史，也會在店內自行烘茶。空間由「SOAR Design 合風蒼飛設計+張育睿建築師事務所」所操刀設計，還榮獲全球年度設計風向球指標的Good Design Award（優良設計獎）肯定，環境相當清幽，宛如來到世外桃源，讓人不自覺放慢腳步，坐下來靜靜地品嚐好茶，老闆也會親切的分享關於茶的知識。 #吉照故里茶道院 近期在高雄相當熱門的打卡點，今年八月才剛試營運的吉照故里茶道院，原是1940年建造的台糖廠長宿舍，靜靜地在橋子頭渡過80個年頭，在廠區仍製糖時為管制區域，直到1999年製糖結束，才對外預約開放及租借，是高雄為數不多保留完整的日式歷史古蹟，獲頒金馬獎的《血觀音》就是在此拍攝大部份場景。走進茶道院會有種瞬間移動到日本的錯覺，這裡有前庭後院，每個角落都充滿日式風情，主要提供茶飲及茶點，想要來訪者建議可以提前預約。 #凱鈞有食力