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早上空腹運動效果最好？運動時間「早中晚」各有優缺點

在「對的時間運動」，才會讓身體更健康！多數說法，都是建議早上運動，可以激活一天的基礎代謝率，但不只早上，下班後，也很推薦，因為運動可以提升睡眠品質。

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