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【健康】選對時機！運動的黃金時段竟是…… | 文章| 跑步筆記

傍晚是人體生理週期最適宜運動的黃金時間。 ... 晨型運動也有其好處 ... 機上走個45 分鐘，有助控制運動後的食欲；且空腹運動能幫助燃燒更多脂肪。

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