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你不應該空腹運動！營養師教你運動前怎麼吃才能增加效率

「我怕變胖，所以我運動前都不敢吃東西」、「空腹運動不會不舒服， ... 運動時，肌肉收縮需要能量，這個能量會需要碳水化合物、脂肪、蛋白質三大 ...

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