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空腹運動到底好不好？關鍵竟是總熱量！來看看最新的文獻解讀

空腹運動 ，做的是有氧還是重訓，飲食是高熱量或是低熱量（增肌期還是減脂期），都各自有不同的研究結果。 ... 空腹重量訓練有什麼好處和壞處？

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