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奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意）

... 牛奶之中含鈣110毫克），對於有乳糖不耐症或是不喝牛奶的人來說，奇亞籽是非常優質的鈣質來源. 一則動物研究發現，攝取奇亞籽對於有助於提升骨礦物質 ...

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