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胃痛食物｜空肚吃5類食物傷胃致肥血糖升豆漿香蕉檸水早餐不宜

空腹時如吃這5類食物，不僅容易致肥，還會傷腸胃或血糖急升。吃飯七分或八分飽，比起十分飽對腸胃更有益，尤其是消化能力較弱的人，有吃但沒有太飽.

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