[爆卦]胃不舒服可以吃香蕉嗎是什麼?優點缺點精華區懶人包

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胃不舒服可以吃香蕉嗎 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文

2021-09-15 16:56:36

聽說吃柚子配優酪乳會中毒?天啊!今天要來跟大家破解這個迷思👩🏻‍⚕️ 直接開門見山回答大家: ❌柚子配優酪乳:不會中毒、不會消化不良,反而是順暢健康好處多! 先來聊聊為什麼有「水果搭配優酪乳會中毒」的說法? 這是從「吃柿子不能配優酪乳」開始,後來柚子與香蕉也有相關迷思出現 但其實沒有任何一種水果...

胃不舒服可以吃香蕉嗎 在 軒軒的美食甜點.網美景點.手機攝影小札記 Instagram 的最佳解答

2021-08-02 18:46:17

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胃不舒服可以吃香蕉嗎 在 營養師團隊Nuture Fit |專長增肌減脂、外食攻略 Instagram 的最佳貼文

2021-02-02 18:31:04

還在動不動就覺得肚子脹脹不舒服嗎😭😭 Tag常常跟你說肚子痛的朋友,讓他知道需要避開的食物喔! 先來介紹一下什麼是”低”Fodmap飲食✏️ ✔️Fodmaps是一群在腸道發酵的短鏈碳水化合物 在腸道中無法被吸收消化,因此滯留在腸道中發酵產氣,或造成水分進入腸道,並造成腹瀉、腹脹、腹痛、痙攣等症狀...

  • 胃不舒服可以吃香蕉嗎 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答

    2021-09-13 14:18:45
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    聽說吃柚子配優酪乳會中毒?
    天啊!今天要來跟大家破解這個迷思👩🏻‍⚕️

    直接開門見山回答大家:
    ❌柚子配優酪乳:不會中毒、不會消化不良,反而是順暢健康好處多!

    先來聊聊為什麼有「水果搭配優酪乳會中毒」的說法?
    這是從「吃柿子不能配優酪乳」開始,後來柚子與香蕉也有相關迷思出現
    但其實沒有任何一種水果搭配優酪乳會中毒!!

    那這個迷思是從哪裡來的呢?!
    原因是柿子含有單寧酸、香蕉含有有機酸,而柚子則是高纖維食物
    如果「過量」食用以上水果又搭配蛋白質食物
    可能會導致胃腸比較敏感的人消化不良、不舒服⚠️

    既然都聊到迷思,順便來解答一下大家的疑惑👩🏻‍⚕️❤️

    #優酪乳迷思一:乳糖不耐症不能喝優酪乳?
    A:其實正好相反,有乳糖不耐的朋友,可以改成喝優酪乳來補充乳製品!
    因為優酪乳裡的乳糖已轉為乳酸,反而可以減輕消化道的負擔。

    一瓶約200ml的優酪乳=一杯鮮奶的鈣質營養🥛
    建議大家可以早晚各一杯,幫助鈣質補充,同時還能補充好菌。

    #優酪乳迷思二:優酪乳糖分很高?
    A:優酪乳中的「醣」並不等於「糖」
    以無加糖優酪乳為例,當中的糖其實是天然來自於乳製品中的乳糖
    通常營養標示的糖是所有單醣和雙醣的總和
    所以牛奶及優酪乳的「乳糖」也會被列入其中
    但這個糖並不是一般所說的精緻糖👌🏻
    換句話說,通常包裝上寫無加糖是指無額外添加糖!

    #優酪乳迷思三:優酪乳只能冰飲,不可常溫喝?
    A:答案是可以常溫喝的!
    有些市售含健字號認證的優酪乳,在離開冰箱放置30℃以下陰涼處約1小時內,優酪乳的菌數和功效都不會改變

    所以不喜歡冰飲的人,可以選對優酪乳,拿出來回溫再喝喔!

    這些迷思都明白了嗎😉
    再來進入重點~吃柚子搭配優酪乳有什麼健康好處呢?

    ✔️順暢無比
    柚子有著豐富膳食纖維,再加上優酪乳的益生菌
    可以幫助腸胃蠕動、排便順暢,是很好的養腸組合👍🏻
    如果你常有不順暢的情形,不妨試著來一杯優酪乳搭配文旦柚子
    啟動順暢開關,讓整腸保胃更專業!

    ✔️養顏美容 好肌底
    柚子中含有豐富的維他命C
    可以幫助膠原蛋白合成、修護肌膚屏障、養成健康好肌底✨
    而優酪乳的好菌能增加腸胃代謝,腸道暢通自然擁有好氣色
    養顏記得先養腸就對了❤️

    ✔️鈣質吸收UP
    優酪乳中富含鈣質,而其中更有乳酸能幫助鈣質好吸收!
    建議可以每天喝2瓶優酪乳,補充大家普遍缺乏的營養,維持骨骼健康🦴

    ✔️鞏固免疫力
    優酪乳中的乳酸能幫助優質蛋白質更好吸收,加強乳品營養!
    其中的好菌更能協助維持腸胃菌相平衡,身體保護力也因此提升
    再加上柚子裡面的維他命C,相輔相成讓身體屏障更完整,抵抗病原菌入侵!

    最後 營養師小TIPS👩🏻‍⚕️
    ☑️優酪乳:喝200ml約等於一份乳製品的營養
    建議挑選時選擇有胃腸功能改善健字號認證、菌種耐胃酸,如:A菌、B菌,才能有效定殖腸道。

    ☑️柚子、文旦:建議選擇當季新鮮的,剝好後放進碗裡約八分滿就約是一份水果!
    但這邊還是要提醒大家,柚子的纖維含量較高
    腸胃敏感的人記得適量攝取,只要注意份量大家都能放心享用。

    所以其實柚子+優酪乳好處真的很多
    建議大家可以兩者搭配一起享用
    除了能滿足一天水果及乳製品所需,也能增加消化道蠕動順暢😉

    看到這心動了嗎?不妨現在就來一杯吧!
    .
    .
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  • 胃不舒服可以吃香蕉嗎 在 小姐愛旅行-Eva代購粉絲團 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-04 00:43:36
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    2. 維生素A 每100公克的櫻桃,維生素A含量是蘋果、葡萄的4~5倍,如果你需要長時間盯著螢幕,很適合吃櫻桃補充維生素A,能幫助減少視網膜上感光物質的消耗速度,預防視力下降、夜盲症、眼睛不舒服…等問題。

    3. 鉀100公克櫻桃中含有173毫克的鉀,如果你不喜歡吃香蕉,也可以從櫻桃中補充,身體有足夠的鉀,能減少鈉含量,平衡電解質,有預防抽筋和降血壓的功效。

    4. 膳食纖維 櫻桃屬於高纖水果,有助於促進腸胃蠕動、改善便祕、保護消化系統,同時降低膽固醇,預防心血管疾病纏身,而且因為含量很高,只要吃8~10顆就能滿足成人每日所需膳食纖維的4分之1。

    5. 褪黑激素 你的睡眠品質不太好嗎?建議定期定量吃櫻桃,有助於增加褪黑激素的濃度和減少色胺酸代謝,好好地睡一覺,補滿精氣神!

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  • 胃不舒服可以吃香蕉嗎 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-03 11:36:41
    有 2,622 人按讚

    📣『特別說明』
    此篇文章沒有強調任何醫學療效,民俗偏方純粹個人分享,僅供參考!

    新冠肺炎一出現,就有人說,多喝水保持喉嚨濕潤,把病毒吞下去,交給胃酸對付!還有研究指出,補充*單寧酸*可抑制病毒活性,酒鬼就把腦袋動到葡萄酒上,🍷貪杯從此有了正當理由。其實 🍌香蕉 🍇葡萄🍓草莓🍵茶都富含單寧酸喔~ 當然,我有聽過,天天使用漱口水幫助殺菌,也是一招。

    😷兒子乾咳兩天,我們全家人情緒緊繃!沒有發燒、沒有流鼻水,只有乾咳!
    母:「咽喉處疼痛嗎?」
    兒:「好像有一點⋯」
    母:「喉嚨癢嗎?」
    兒:「好像有一點⋯」
    母(手刀開洋芋片):「有味覺嗎?」
    兒:「恩,吃起來鹹鹹的」
    母:「呼吸會不舒服嗎?」
    兒(深吸一口氣):「沒有」

    媽媽我還是不放心,偏偏這時候沒必要盡量避免上醫院,想到了冰箱裡有罐醃漬兩年 #鹹檸檬 從來沒開過!根本忘記它的存在!我心想該不會壞了吧!?竟然,一開罐,撲鼻而來濃郁檸檬香氣,檸檬皮的味道身好好聞!相似陳皮香~

    🍋夾出兩片檸檬對上一杯熱開水,強迫兒子喝下去,天氣這麼熱,喝熱飲實在折騰,兒子就在我關切的眼神下,努力喝了半杯(馬克杯)。隔天我再給一杯,兩天後,兒子的乾咳消失了!

    🍋治咳嗽篇方✨鹹檸檬✨
    (網路偏方,專治咳嗽)

    🍋食材
    檸檬 數顆(我個人偏愛黃檸檬)
    鹽巴 大量
    玻璃保存罐

    🍋步驟
    1. 檸檬洗乾淨,滾水消毒檸檬皮,放涼。
    2. 滾水消毒容器、瓶蓋,確實晾乾(可用吹風機加快速度)。
    3. 燒開一壺水,放涼(沒煮開過的水,其中微生物會讓醃製失敗)。
    4. 開水倒入瓶子,食鹽逐次、慢慢加入冷水中攪伴,直到無法溶解,食鹽水飽和(沒溶解的鹽巴沉在底部沒關係,低鈉鹽不建議)。
    5. 檸檬切片放入(盡量多塞)。
    瓶口鋪上乾淨塑膠袋,再蓋上瓶蓋(用力轉緊)。

    🍋有人說鹹檸檬需要醃一年,越久越有效,我的這一罐,就在健忘下,醃了兩年‼️

    🍋飲用時可以將檸檬片去籽、切細碎,更香!
    🍋喝起來的口感其實不會太酸,可以嘗試搭配蜂蜜給幼童喝。
    🍋有興趣的人,趕快動手醃兩罐,一罐迎冬天,一罐等明年。
    🍋此偏方是保養不能治病,有病要看醫生喔☝🏻

    祝福大家 身體健康 呼吸順暢

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